Тадасана (Поза горы)

Тадасана - фундаментальная асана в йоге, которая помогает собраться и достичь гармонии. Узнайте о физических и душевных пользах этой практики.

2 мин.

Комплексные упражнения Хатха-йоги для улучшения общего самочувствия

Хатха-йога – это одно из наиболее популярных направлений йоги, которое помогает не только улучшить физическое здоровье, но и достичь гармонии души и разума. В данной статье мы...

2 мин.

Хатха-йога для борьбы с депрессией и тревогой

В современном мире, полном стрессов и давления, многие люди страдают от депрессии и тревоги. Одним из эффективных и безопасных способов борьбы с этими состояниями является хатха-йога.

3 мин.

Поза горы, известная также как Тадасана, является одной из фундаментальных асан в практике йоги. Эта поза помогает улучшить осанку, равновесие и концентрацию, укрепляя ноги и спину. Выполняя Тадасану, вы стоите прямо, руки у вас вдоль тела, плоскость стоп находится в контакте с полом. Взгляд направлен вперед или вверх. Эта поза не только придает уверенности и стойкости, но и способствует улучшению дыхания и сосредоточенности. Регулярная практика Тадасаны может принести многочисленные выгоды для вашего физического и эмоционального благополучия.