Триконасана (Поза треугольника)
Триконасана (Поза треугольника)
Триконасана (поза треугольника) - одна из самых известных асан йоги. Эта поза предоставляет множество польз для здоровья и благополучия. Узнайте правильную технику выполнения триконасаны.
Триконасана
2 мин.
Позы Хатха-йоги
Хатха-йога - это направление йоги, которое поможет вам улучшить гибкость и силу тела.
Уттанасана
Триконасана
2 мин.
Поза треугольника, или Триконасана, - это асана, которая помогает улучшить гибкость бедер и спины, укрепить ноги и тазобедренные суставы, а также улучшить равновесие и концентрацию. Выполняя эту асану, вы стоите на одной ноге, другая нога вытянута в сторону, рука одной стороны опущена вниз, а рука другой стороны поднимается вверх, образуя треугольник. Голова поворачивается в сторону поднятой руки, взгляд направлен вверх. Триконасана помогает улучшить гибкость, укрепить ноги и спину, а также уравновесить ум и тело. Регулярная практика этой асаны может принести множество выгод для вашего физического и эмоционального благополучия.